まだまだ汗ばむ日が続きます。
夏場よりも夜は涼しく、心地よく眠れるようにはなりましたね💦
この時期、夏場に比べて汗をかく量が少なかったり、寝ているときの冷えなどで
むくみを感じる方もおられるかと思います。
むくみの原因は・・・
皮膚の下に余分な水分が溜まった状態で、血液循環が悪くなることにより起こります。
通常、下半身の血液は筋肉を動かすことにより心臓に血液を戻しますが、筋肉を動かす機会が少なかったり立ち仕事やデスクワークなどで滞ってしまいます。
ふくらはぎは第二の心臓！
ふくらはぎは心臓から一番遠いのですが、心臓に血液を戻すための力強いポンプの役割をしてくれています。運動をして鍛えることはもちろんですが、スムーズに循環を良くするために酸素補給も健康維持の一つです。