ご無沙汰しておりました。すっかり寒い冬から春に季節が変わってきました。
まだまだ不自由な時間が続きますが、気持ちはなんだか緩んで軽やかになる気がしますね。
さて、春は朝晩の寒暖差や低気圧と高気圧による気圧変動が大きいのが特徴です。
この寒暖差や気圧変動に身体を対応させるために、自律神経の一つである交感神経が優位に働くためエネルギー消費をし疲れやだるさを感じやすくなります。
「やるきがでない」
「頭痛がする」
「日中眠たくなる」
これらは自律神経の乱れによりおこります。
解消・予防方法としては、皆様も気にさ実践されていることですが
〇バランスの良い食事
〇こまめに身体を動かす
〇身体を温める
〇睡眠を取る
〇温度調節をうまく心がける
などですが、それでも改善されない時もありますね💦
そこで、
短時間集中睡眠・高気圧で酸素を取り込む・水分の循環を良くする
この3つを酸素カプセルBOXに入って実践してみませんか？
季節ごとに身体と心を軽やかに保つ一つとしておススメです！！
