新年あけましておめでとうおめでとうございます🎍

本年もどうぞよろしくお願い申し上げます

2026年も皆様にとって幸多き一年になりますようお祈り申し上げます

お正月ですね〜みなさん　美味しいものを食し、ゆっくりお過ごしでしょうか？

oasisは昨年12月8日に９周年を迎えることができました。そして今年１０年目

オープン当初はサッカー選手で有名なベッカムが怪我からの早期回復のために酸素カプセルを利用していると話題になっていました。その後、ハンカチ王子こと斎藤佑樹選手やサッカーの香川選手　芸能人では藤原紀香さんなど色々な分野の方が利用されているとのことでした。

oasisが始まったきっかけですが。。。

健康づくりや運動指導のプログラムレッスンを毎日行いながら、私自身はたして

何歳まで現場で動くことができるのだろうか。。。

体力は持つであろうか。。。

など考えたのが10年前　

何歳であろうと歳を取ろうと運動の仕事、健康づくりの仕事は続けたいと思っていました。10年後のために今から準備して少しずつでいいから形を作らないと　と思い立ち

では何をするか？

となり、看護師であった姉と考えながらたどり着いたのが酸素カプセルでした。

一昔前に酸素バーというのが流行りました。多くの方は酸素バーについては知っていましたが酸素カプセルはまだマイナーなものでした

医療費２０２５年問題について１０年前に考えていた（と手帳にかいてあった）1人あたり年間医療費が100万円近く　さらに要介護認定率が７５歳ごろから上がり始める結果　医療費や介護費用は急増していきます。これらに微力ながら対策できればとの思いもありました。

また、自らも運動経験があるためスポーツ選手のサポートができれば嬉しいとの思いもありました。

たくさんの希望を抱きながらoasisが始まり、たくさんの方に利用していただき今を迎えることができたことに感謝申し上げます。

今年も

oasisきたら元気になった　怪我の調子が良くなった気がする　若返った気がする

体が軽くなった　。。。

との声がたくさん聞けるよう努めてまいります！

いつもご利用いただきありがとうございます‼️

12月は何かと忙しく感じる月ですね💦

風邪やインフルエンザも流行っているようで、みなさま体調いかがですか？

今年もやってまいりました！oasis感謝祭☆

12月8日で9周年を迎えます。９年の間、たくさんの方にご来店いただき、元気になって帰られる姿をたくさん見させていただきました！

感謝申し上げます

10年目も皆様にとって心と身体のオアシスになれますよう　一層努力してまいります

どうぞよろしくお願い申し上げます

12月恒例の感謝祭イベントを開催致します！！

年末年始に身体をリセットして新しい年を迎える準備といきましょう！！

✨special　DAY✨　12月29日まで！

◎３０％OFF

　1回ご利用　5回数券　10回数券　

◎２０％OFF

　フリーパス（1か月・3か月・半年・年間　すべて！）

　まとめてお得チケット（20回分　50回分）

※初回お試し2750円は対象外となります

◎　よもぎ蒸し　45分+下肢　デコルテ　背中　選べるオイルトリートメント施術　30分　6300円

　よもぎ蒸しで身体を温め、さらにオイルトリートメントで身体をほぐす！

季節が進み、夏の猛暑酷暑が嘘のように涼しくなりました。

40℃近くの気温で私たちがんばったのですね〜人間の体ってスゴイな

さて、この時期気をつけたいことをご紹介します。

朝晩の寒暖差が大きいので服装に悩みますね💦脱ぎ着できる服装で体温を調節して下さい。

空気が乾いてきているので乾燥にも注意ですね！水分を摂る量も夏場に比べると少ないですよね。この時期、私は唇がカサカサになり膝下がカサカサしてきます。保湿✨保湿✨

気温の差や天気の変化が自律神経にも影響します。

自律神経を整える方法として。。。

睡眠をしっかりとる

適度に運動をする

体を温める食事を心がける

お風呂にゆっくり浸かる

太陽光を浴びる

私は、これら全て大好きで心地よいので秋は季節の中で一番好きです♡

エアコンなしでよく眠れるし、動いて汗かくと気持ちいいし、食材が美味しい季節だし、露天風呂なんか最高だし、空が高くて青空気持ちいいし暑くないし！

疲れていたり、睡眠が不足すると免疫力も低下し体調を崩しやすくなります。

質の良い睡眠を取るために、体内の循環を良くするために、気温や天気の変化に対応できるように酸素カプセルBOXを活用するのもありです！！おすすめです！！！

秋っぽい写真が一枚もない💦しかたなくこの1枚😅

立秋を迎えて暦の上では秋？

今週は名古屋では38℃超えで冬って寒かったかな？と忘れてしまう程の暑さです💦

春あたりから身体のだるさがなかなか抜けきらずoasisに通われる方が増えました。

夏休みは試合に向けての学生やプロアスリートで賑やかでした。

まだまだ先かもしれませんが、季節が変わる時期にむけて身体の準備をしていきましょう！

そんな暑い中でも、ボルダリングに行っております。まだまだしがみつき感が格好悪いです😅

週1回程の練習ですが、毎回前腕がパンパンです💦

昔からの友人かっしー先生に教えてもらい、柔術に役立つために楽しみながら鍛えております💪

さて、タイトルの内容ですが、ずっとだるさが抜けない　寝てもだるい　寝付きが悪いなど、すっきりしないかたも多いのではないでしょうか？

この暑さで寝苦しかったり、暑さによる疲労　冷たいものを取りすぎて体が冷えている　冷えているため血流や体内循環がよくないなどの原因が考えられます。

様々な回復方法として酸素カプセルを利用される方も増えてきました。

以前まで、疲労が蓄積すると、激しい運動時に疲労物質として乳酸が溜まると言われてきました。近年では疲労物質ではなく「エネルギー源として再利用されたり血管新生や傷の修復を促進する働きがある」ことがわかってきています。

しかし、酸素不足状態になると生成された乳酸により血液が酸性に傾きます。これにより心臓中枢、呼吸中枢などが刺激されて

⚪︎浅い呼吸になる

⚪︎呼吸回数が少なくなる

⚪︎心拍数の増加

が起こり慢性化すると身体のだるさや疲労感を感じることになるのでしょう💦

これらを効率よく改善するために酸素カプセルBOXが役に立ちます！

疲労回復には、軽い運動や入浴、深呼吸なども効果的です！その中に酸素カプセルBOXもおすすめの一つです！

みなさん、この暑さ！大丈夫ですか？！

梅雨明けはまだまだですが今週はとんでもなく暑い日がありました💦

移動の車の温度計も40℃🥵真夏はどうなるのか　心配💦

比較的運動もして汗も出して水分も多めに摂ってる私ですが、先日はどうもおかしい。。。

頭が痛い感じがするし💦これはまずい！と塩を直接舐めて、梅干しを食べポカリをがぶ飲みして対策

しかし、時すでに遅し。。。気持ちが悪くなり吐き気がしてきた

とりあえず仕事の合間に１時間寝よう

少し回復したので運転しながら飲む点滴と言われる経口補水液オーエスワンを飲め！

と姉に言われ飲む

に幸いプールでのレッスンだったので暑さ耐えながらの指導は回避できた

レッスンも無事に終わり片付けを済ませた途端、トイレに連続3回！

帰りは完全回復しておりました。

よくよく考えると水分摂っている割には午前中トイレに行ってないな〜

それだけ水分足りていなかったという事でした。そのため軽い熱中症になったのでした。

頭が痛くなるという身体が悲鳴をあげている時点で遅いのですが、思っている以上に水分は取らないといけないです！前日、柔術で汗をたくさんかいてたし、尚更多めに取らないといけませんでした💦

塩は常に持ち歩いていますが、これからの時期は水分も多めに持ち歩かないとダメですね。

私の場合、その日は2リットルほどは水分補給してますが4リットルにしよう！

一気にはさすがにお腹タプタプになってしまうのでこまめの水分補給が大事ですね！

みなさんもほんと！気をつけて下さいね！

塩分補給！水分補給！

毎日味噌汁を飲まなきゃ！

ふう〜💦回復して良かった

その日は救急搬送された方もたくさんいたようです。暑い時は外にでないのが一番ですが

仕事だとそうも言ってられないのでできる限りの対策して乗り切りましょう！！

これまでoasisに通ってくださって数々の死闘を繰り広げてきた

総合格闘技　久米鷹介さんが引退を表明されました。

日々の練習での疲労回復、試合までの体の調整、怪我などの予防　回復とプロ格闘家としてケアにも重点をおきこれまで活躍してこられました。

試合で見せる久米地獄と呼ばれる戦い、普段少しお茶目な一面、シャバーニと呼ばれるほどの人間離れした体作り、久米グルメと呼ばれる程の食通

とても多才で謙虚で律儀で大人気の方です。

oasisでも微力ながら応援させていただきました。

これからも次の活躍を楽しみに応援しております！

長い間、お疲れ様でした

oasisをご利用いただき、応援させていただきありがとうございました！

明日から4月🌸

まだ気温や気候が安定せず寒さを感じる日がありますね💦

風邪などひかないよう皆様お気をつけてお過ごし下さい。

以前にブログで書きました、体温について。。。

免疫力アップには体温を上げること？！

今回は、

酸素を補給すると体温が上がる？

について書いていきます😊

結論から書きますと、

血液の巡りがよくなり末端まで温かさを実感できる！体温の環境が整います

低体温から脱出し、体温を保つための一番のポイントは

血液の巡りをよくして新陳代謝を活発にする事です。

酸素摂取が十分足りている時は血流がスムーズに保たれ体内のエネルギーも十分な状態。

また、血液が毛細血管のすみずみまで行き渡り、体の末端まで温かくなり冷えの解消も実感できます！*実感度合いには個人差があります

　私たちの体温は、平均36.5℃くらいに保たれている時がベストな状態です。

体温が低下すると。。。

免疫力の低下

自律神経失調症

慢性疲労など

さまざまなトラブルが増えてしまいます💦

あらゆる方法で冷えを取り除いて行くことは健康な心身を保つためにとても必要ですね！

oasisでも酸素はもちろん！よもぎ蒸しや運動などもおすすめしています！

筋肉量が増えると体温を自ら上げる力が備わるので、自分の体をコントロールしていけます！なかなか運動が苦手💦という方は外側から身体を温めたり、循環を良くしたり、など

お試し下さい！

oasisでお話しする時がありましたら、ご相談下さい！身体に合う健康法を探って見つけていきましょう！😊

ホットストーンで下腹部や肩　首などを温めて酸素BOXに入る事もできます

※事前にご予約いただけると、ストーンを温めておきます！別途１１００円