オアシスBLOG

　日曜日はいつもトレーニングにくる中学生と身体の動きを確かめる時間

1人は側弯が酷く、日常生活にも支障が出るほど💦もう1人は肘の手術をしてから筋肉の凝りや偏りがあり改善のために通ってくれます。

まず始めに、いきなりストレッチではなく骨運動

「Bone Motion」

胸鎖関節　肩甲骨　背骨　骨盤　大腿骨などの骨をイメージして

私🤗　はい！理科室にあるガイコツの模型をイメージしてー

中学生😀　あったかなあ

私🤗　はい、骨がカタカタなるようにして動いてみて

中学生😀　わからん　できん

そんなやりとりで進みました笑　まずは筋肉を動かしてストレッチの前に、正しく骨や関節が動くように脳に指令を送る。その後にストレッチでした

＊Bone Motion気になる方は田島まで✌️

その後は、看護師で鍼灸師でもある真裕美さんがお灸を施してくれました。

トレーニング指導中の私とお灸準備中の真裕美さん

自宅で自分で出来るよう教えてくれます。

　施術後はお母さんたちに丁寧に説明をしてくださり、自宅でもできそう！

看護師の経験から色々な側面からお話をしていただきました。私はへー　ほー

と良い勉強させていただきました。

oasisでのトータルケア

今回はトレーニングとお灸でした。これからも情報を発信していきます。

✨鍼灸セッション✨

●3名様から開催可能　

●日にちや時間は要相談

症状によってセルフケア目的で処方灸（別途料金）の案内もしております。

お灸の据え方やオススメのツボなどもお伝え致します。

　４月３０日　立川ステージガーデンにて、oasisで酸素ケアされている

総合格闘家　久米鷹介選手の試合がありました。

今回大会も微力ながら応援させて頂きました。

　挑む気持ちに感動させていただき、心震える瞬間にいられることを

幸せに感じます。

どんなスポーツでも競技でも、戦う本人が一番頑張っていて苦しい練習や辛い時間も乗り越えて挑むのですが、「応援が力になる」と信じています😁

高校生や中学生　成人の方　年配の方　女性　男性　たくさんの方がoasisに来てくださっています。

スポーツに限らず、身体を整えよう、労わろう、頑張ろうって思って来てくださる方全員に。。。届きますように。。。。

楽しく生きること、頑張るあなたも、悩んで苦しんでるあなたも、何にも考えてないあなたも

みんながんばれ〜！！！

*私なりの応援でした💦

レアＴシャツいただきました。もったいなーいとか言ってすぐ着てしまった笑

4/29(土)10:00〜18:00

5/3(水)10:00〜18:00

5/4(木)10:00〜18:00

5/5(金)10:00〜18:00

他の日は通常営業致します。

4/30(日)臨時休業させていただきます🙇‍♀️

ご希望日時がありましたら、お早めにご予約ください！

よろしくお願い致します。

oasisオススメセッション⏩

『沙月さんのクンダリーニヨガ&サマハンティーでクールダウン』

一緒にクンダリーニヨガしませんか？

【クンダリーニヨガ】

〈気付きのヨガ〉、

〈最も完成度の高いヨガ〉

といわれ自分の軸を戻して、

自分の繋がりを明確なものにして

くれます。

老若男女、初心者から誰でもできる

ヨガなのです。

さまざまな、種類のヨガがありますが

〈最も完成度の高いヨガ〉

としてされています。

5000年の歴史をもつ 

この伝統的なヨガは

うちなる自分を深く見つめていく

テクノロジーでもあります。

ポーズ、呼吸、マントラを組み合わせ

また繰り返すことで 

自分が更に内面に目を向け

精神的に大きな効果を

もたらしてくれるヨガです。

私たちの身体は物質的なもので、自分たちの目で直接見ることができるけど

じつは、表面的な五感も

結構いい加減になっているんだよね。

でも身体は

表面的なことで感じることができない

別の領域のエネルギーや働きももっている(チャクラ)から

そのエネルギーセンターを整えて、肉体へのバイブレーションを奏でていけるいいな。

痛みなどがあったり、

身体がかたくても大丈夫。

沙月さんが上手く誘導してくれます。

呼吸法をとりいれるだけでも

かなり良いです。

全身を使うから汗もかくし、

筋肉痛にもなります。

(身体かたいのも、筋肉痛になるのも私だけかも)

終わったら、

まったりとサマハンティーを飲みながらクールダウンしましょ。

日時　　５／10(水) 

　　　　　10：00〜

                (１時間半〜２時間)

場所　　oasis 2階

持ち物　ヨガマット

　　　　(お持ちでない方はバスタオル　　

　　　２枚か座布団をご用意ください)

定員　　４名様

代金　　¥6500

※動きやすい格好でおこしください。

　頭にターバンを巻かれる方は、

　長めのストールなどが良いと思います

※お水のご用意はします。

　他に水分が必要な方はご持参ください

　朝晩の気温差が大きく、体調を崩しやすい季節です。

新年度もスタートし、気持ち新たに活動されている方も多いのではないでしょうか。

電磁波・加工食品・化学繊維・化学調味料・大気汚染などなど

今生活している環境には気を付けていても影響を受けてしまうものがたくさんあります。

定期的にデトックス・循環を良くする・クリアにするを心がけてください。

と・・・言っている私も、、、今日はどうしてもラーメンが食べたくて

（近々試合に出場予定で、ずっと好物のラーメンを我慢していましたが、対戦相手がいないため試合がなくなりそうなので、ラーメンラーメンラーメン・・という欲望がフツフツと湧いてしまい、、食べちゃいました💦）

そんな日は、しっかりデトックスを心がけるようにします。

重曹炭酸クエン酸水を飲み、汗をかくことを心がけ、運動も少し多めにする。

そんなデトックス・クリアリング・温活ができるプログラムがoasisに登場！！

oasis別フロア（というか２階のお部屋です）にて開催中

こちらで案内をしております！

https://reione.crayonsite.com/

ブログにて紹介していきます！興味のある方はお気軽にお問合せください。

私は4/29㈯にイヤーコーニングを受けます。また様子をUPします。

な、、なんと、、耳からもおへそからも出てくるんです💦（笑）

　日頃から、oasis酸素カプセルBOXをご利用頂き誠にありがとうございます。

おかげ様を持ちましてoasisは昨年12月に6周年を迎えることができました。

7年目も皆様の健康づくりや日々の身体の調整、休息できる空間として、なくてはならない場所となるよう努めてまいります。どうぞ宜しくお願い申し上げます。

　さて、表題にも記載させて得頂きましたが、2023年４月より酸素カプセルBOX

ご利用料金を変更する運びとなりました。

増税や光熱費の値上げによる影響を少なからず受け、現状維持努力をしてまいりましたが、やむなくご利用価格の変更をさせていただく運びとなりました。

つきましては、詳細を記載いたしましたのでご確認頂きますようお願い申し上げます。

　今後もより一層のサービス向上に努めて参りますので、何卒、諸般の事情をご賢察頂きご理解の程、お願い申し上げます。

　　　　　　酸素カプセルBOX＆リラクゼーションサロンoasis  　田　島　奈　緒

〈変更時期〉

　　　２０２３年　４　月　１日（土）よりご利用、チケットご購入

　

〈価格表〉改訂版　　※消費税８％から１０％に変更　税込価格を表示しております

　　　〇初回お試し(50分)      2,160円　→　2,750円

　　　〇1回　30分             2,700円  →  3,300円

　　　　　　 50分　　　　　　3,780円　→　4,400円

　　　　　　 90分　　　　　　4,860円　→　5,500円

　　　〇5回チケット　　　　　12,960円　→　16,500円(90分まで利用可能）

　　　〇10回チケット　　　　 23,760円　→　27,500円(90分まで利用可能）

　　　〇1か月フリーパス　　　16,200円　→　19,800円(1か月使い放題）

　　　☆年間フリーパス　　 　198,000円（2か月分39,600円お得）

 ※18：00以降は予約が混み合うため50～70分のご利用でお願い致します。

学　生

　　　〇初回お試し(50分)　　　2,160円　→　2,750円

　　　〇1回　　50分　　　 　 2,160円　→　3,300円

　　　　　　　  90分 　　　   3,240円　→　4,400円

　　　〇1か月フリーパス       9,720円　→　14,850円(1か月使い放題）

〇5回チケット　　　　　8,640円　→　12,100円（90分まで利用可能）

　　　〇10回チケット　　　  17,280円　→　22,000円（90分まで利用可能）

☆新プラン追加

　チーム・団体様向けプラン。ご希望の代表者様はご相談ください。

　　　☆団体1か月フリーパス ご利用上限6名様　　　78,000円

　　　☆まとめてお得チケット　　

（20回分）52,000円 →5回チケット×4枚　それぞれのチケット使用開始から2か月有効）

（50回分）120,000円→5回チケット×10枚　それぞれのチケット使用開始から2か月有効

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　よろしくお願い申し上げます。

スポーツ選手には「練習」「身体のケア」「栄養」は欠かせません。

人それぞれ必要なことは違います。自分の基本となることを意識しておくと今これがいるな、足りないな、と身体や心で感じることができる気がします。

私は。。。なんだろかー私として活動する上で必要なことは、、、

「笑顔😄」と「気持ちのゆとり✨」と「犬🐶」でしょうか笑

そのためにはどうすればいいか。健康で仕事も楽しくして、美味しくない食べて、デトックスしてとなります。

今日は今、頑張って酸素ケアに来ているALIVE所属　小林大介選手の紹介💪

運動指導者としても選手としても活躍されています。そして栄養面では、なんと

「ダチョウ王子👑」

としてダチョウ肉を補給されている😲

ダチョウの力強さと魂を感謝して頂く

肉を食べることに一時期抵抗があり、食べられない時期がありました。

動物の命を感謝していただく。そして生きる源として無駄なく使わせていただく。

そう思うと食事をすることがとても大切で噛み締めたくなる✨早飯早喰いだった私はなんて愚かな😢と反省し食事の時間がとてもありがたくこの上なく楽しい時間になりました。

力漲るダチョウ肉もいただいてみようかな😊

気になる方はこちら🤗小林大介選手💪ダチョウ王子の応援よろしくお願いします。

🔶小林大介商店　　https://kobayahisishi.aboutsme.jp/

🔶ダチョウ王子オフィシャルサイト　https://koba.setoshi.com/

　２０２３年がスタートして、日常生活が戻りつつあります。

年末年始、たくさん食べて有意義に過ごされた方も多いでしょう。

私もそうですが、、、クリスマスだから！大晦日だから！お正月だから！とついつい

食べ過ぎたり、添加物たっぷりのものを取り込んだりしてしまいました💦

ここからは、とにかくデトックスしてクリアな身体を維持していきたいですね１

ぜひデトックスを習慣づけてみましょう！

１．酸素カプセルBOX

やはりお勧めしたいです（笑）

ご存じの通り、気圧が高い状態で酸素を身体に取り込むと血液中に溶け込みやすいという性質があります。（溶解型酸素）ヘンリーの法則を元に作られた酸素カプセルBOXは効率よく血中酸素を上げます。そして酸素が身体に取り込まれると、体内の循環成分（血液・体液・リンパ液など）の循環が良くなり滞りが改善されます。詳しくはHPにも掲載しています。

結果・・・

排泄がスムーズになる！むくみが改善される！冷えの解消につながる！

２．運動をする　活動量を増やす

　これは、耳が痛くなるぐらい聞かれることですね💦

わかっているけど。。。という方が多いのかもしれません。そんな方は日常生活での活動量をぜひ増やすよう心がけてみてください！

活動量とは、身体活動・運動・生活活動を合わせた消費カロリーです。日常の活動を少し意識するだけで消費カロリーは増えます。

早歩きで移動する　歩幅を大きくしてみる　掃除をする　窓ふきをする　など日常での動作を増やしてみましょう。〇メッツというのは活動量の単位です。

そして何よりおススメは・・・

ふくらはぎを動かす！ふくらはぎは第二の心臓

下肢の血液や水分を循環させる役割がふくらはぎ。筋肉を動かすことでポンプの役割をします。ふくらはぎを意識して動かすようにしましょう。

３．重症炭酸クエン酸水

こちらについては賛否両論あるかと思いますが、わたくし個人的には身体の中を掃除してくれる感じでよいです。

重曹炭酸クエン酸水についてはいろいろな情報がネットで出てますので参考にしてみてください。

その他、よもぎ蒸しやイヤーコーニングなど身体が燻されて温まる感じで好きです。

薬や添加物、ジャンクフードなど身体に負担のかかる生活になってしまっているこの頃・・・

今年はデトックス＆温活情報をお届けいたします！！（お届けできるよう頑張ります💦）