立秋を迎えて暦の上では秋？
今週は名古屋では38℃超えで冬って寒かったかな？と忘れてしまう程の暑さです💦
春あたりから身体のだるさがなかなか抜けきらずoasisに通われる方が増えました。
夏休みは試合に向けての学生やプロアスリートで賑やかでした。
まだまだ先かもしれませんが、季節が変わる時期にむけて身体の準備をしていきましょう！
そんな暑い中でも、ボルダリングに行っております。まだまだしがみつき感が格好悪いです😅
週1回程の練習ですが、毎回前腕がパンパンです💦
昔からの友人かっしー先生に教えてもらい、柔術に役立つために楽しみながら鍛えております💪
さて、タイトルの内容ですが、ずっとだるさが抜けない 寝てもだるい 寝付きが悪いなど、すっきりしないかたも多いのではないでしょうか？
この暑さで寝苦しかったり、暑さによる疲労 冷たいものを取りすぎて体が冷えている 冷えているため血流や体内循環がよくないなどの原因が考えられます。
様々な回復方法として酸素カプセルを利用される方も増えてきました。
以前まで、疲労が蓄積すると、激しい運動時に疲労物質として乳酸が溜まると言われてきました。近年では疲労物質ではなく「エネルギー源として再利用されたり血管新生や傷の修復を促進する働きがある」ことがわかってきています。
しかし、酸素不足状態になると生成された乳酸により血液が酸性に傾きます。これにより心臓中枢、呼吸中枢などが刺激されて
⚪︎浅い呼吸になる
⚪︎呼吸回数が少なくなる
⚪︎心拍数の増加
が起こり慢性化すると身体のだるさや疲労感を感じることになるのでしょう💦
これらを効率よく改善するために酸素カプセルBOXが役に立ちます！
疲労回復には、軽い運動や入浴、深呼吸なども効果的です！その中に酸素カプセルBOXもおすすめの一つです！
