日に日に寒くなってきました。皆様、寒さ対策していますか？
この時期の一番の悩みは「冷え」
みなさん対策されていることと思います。
冷えの原因は色々ありますが、やはり体内水分に注目してみようと思います。
冷えるから。。。むくむから。。。と夏場に比べて水分補給を控えている方も多いのではないでしょうか。末梢部（指先 足先）の冷えには「水」が大切なのです！
体温より低い水を飲むことで身体を冷やしてしまうのではないか❓と思いがちですが、
実はそうでのないようです！
体内の熱生産という働き注目！！！！
水を飲むと交感神経が刺激され体は体温をあげようと熱生産量を増やします。
なんと！水を飲むだけで基礎代謝量が30％もUPするというのはデータもあります。
しかし逆に過剰に水を摂取すると排出できない分が水滞してしまい冷え症をひきおこしていまうのです😰
まあ何でもない⚪︎⚪︎過ぎはよくないってことですね！
その水滞を予防するために、
運動で汗を流す⭕️
サウナや岩盤浴で汗を流す⭕️
トイレで流す⭕️
そして、oasisでのプログラムで
よもぎ蒸しで温め&汗を流す⭕️
酸素カプセルBOXで酸素を巡らせ循環良くする⭕️
と方法はたくさんあります！体調がすくれない時、私は薬にほとんど頼りませんので
このような方法を試して、ひたすら寝る！！！元気になったら食べる😆
本来の身体の機能を活かせるよう、ご自分の身体の声 こころの声に聞いてみてくださいね！もちろん、薬に頼らなければならないこともあります！
上手に自然治癒力と西洋医学を味方に元気に新しい年を迎えられるとイイですね！
あと１ヶ月弱💪元気にお過ごしください😄
oasisも頼ってくださいね！悩みやお話したい方は私でよければ😄解決はできませんが聞くことはできます！
「水滞」
症状としては水の巡りが身体で滞ると、頭痛やだるさ、膀胱炎、手足の冷え、むくみや重だるさなどがみられるようです。東洋医学の世界では病気になる一歩手前の未病と呼ばれているようでこの段階で対策できるとイイですね！
年末年始、忘年会などでお酒を飲む機会も増えるかと思います。
お酒の飲み過ぎ
食べ過ぎによる内臓機能の低下
自律神経のバランスの乱れ
が考えられます。どうぞお気を付けて楽しい年末年始を！！！